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2023年下半年第三周学生营养菜谱
来源： 发布时间：2023-09-08 10:15:13 浏览次数： 次 【字体：小 大】
| 餐次 | 周一 | 重量（g） |
| 周二 | 重量（g） |
| 周三 | 重量（g） |
| 周四 | 重量（g） |
| 周五 | 重量（g） |
| 午餐 | 大米饭 | 粳米 | 110 | 绿豆饭 | 绿豆 | 10 | 大米饭 | 粳米 | 110 | 黑米饭 | 黑米 | 10 | 大米饭 | 粳米 | 110 |
| 粳米 | 100 | 粳米 | 100 |
| 苏式红烧肉 | 五花肉 | 100 | 油焖大虾 | 沼虾 | 75 | 红烧大排 | 大排 | 80 | 香酥鳕鱼排 | 鳕鱼排 | 80 | 虾仁三丁 | 虾仁 | 50 |
| 双椒炒鸡丁 | 鸡丁 | 30 | 香干青豆炒肉丁 | 青豆 | 20 | 茭白 | 20 |
| 青椒 | 30 | 肉丁 | 15 | 土豆炖鸡块 | 土豆 | 60 | 小炒肉 | 黑木耳 | 15 | 青豆 | 15 |
| 红椒 | 20 | 香干 | 30 | 鸡块 | 30 | 软五花 | 30 | 青椒香干肉片 | 肉片 | 20 |
| 家常豆腐 | 木耳 | 15 | 鱼香鸡蛋 | 胡萝卜 | 20 | 火腿虾皮豆腐羹 | 方腿 | 20 | 青椒 | 20 | 青椒 | 35 |
| 黄瓜 | 20 | 彩椒 | 10 | 豆腐 | 40 | 银鱼炒蛋 | 银鱼 | 15 | 香干 | 20 |
| 豆腐 | 30 | 鸡蛋 | 25 | 虾皮 | 10 | 鸡蛋 | 40 | 西红柿炒鸡蛋 | 西红柿 | 50 |
| 肉末 | 10 | 木耳 | 15 | 卷心菜炒胡萝卜 | 卷心菜 | 65 | 豆芽炒韭菜 | 韭菜 | 20 | 鸡蛋 | 35 |
| 清炒上海青 | 上海青 | 90 | 蒜泥生菜 | 生菜 | 90 | 胡萝卜丝 | 15 | 绿豆芽 | 50 | 清炒鸡毛菜 | 鸡毛菜 | 70 |
| 番茄冬瓜汤 | 番茄 | 15 | 豆腐肉丝汤 | 豆腐 | 15 | 三鲜汤 | 小排 | 5 |
| 紫菜蛋汤 | 紫菜 | 5 | 榨菜肉丝汤 | 榨菜丝 | 10 | 冬瓜 | 20 | 肉丝 | 5 | 豆腐 | 10 |
| 鸡蛋 | 10 | 肉丝 | 5 |
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| 秀珍菇 | 5 |
| 午点 | 圣女果100g | 酸奶100g | 香蕉120g | 酸奶100g | 苹果120g |
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